czy pływanie

Czwartek 01.08.13 – dzień wyjazdu nad jezioro na weekend. Od rana zdążyłem zrobić jeszcze trening nóg. Co do michy to oczywiście poleciało sporo czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak [...]

[...] aktywna i utrzymuje swoja dotychczasowa wage od kilkunastu lat. Urodzilam dwojke dzieci (jakis czas temu) Od zawsze marzylam zeby miec pieknie wyrzezbione cialo, wiec zaczynam moja przygode z treningiem silowym :)) Trzmajcie prosze za mnie kciuki :) Wiek :31 Waga :49 Wzrost :150 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w [...]

Cześć, myślę czy nie zacząć uprawiać pływanie, ale mam już 18 na karku, o zawodostwie nawet nie myślę, ale jakieś powiedźmy MP w amatorce sieknąć (dla swojego sukcesu), dało by rade ? Pozdrawiam :)

[...] amatorsko (konkretnie piłka nożna). Wzrost rodziców raczej niski . Mama - 155 cm , Ojciec - 172 cm.Ogólnie cała rodzina raczej średni wzrost.Chciałem się również spytać czy pływanie pomaga w 'rozciągnięciu' kręgosłupa tak jak wiszenie na drążku albo poprzeczce :D.I co najlepiej jeść w okresie dojrzewania ,a czego unikać.Chciałem się spytać [...]

[...] wzrostu, ważę 92kg. Skład ciała: 20,2% tłuszczu, 54,8% wody, mięśnie 41,9% natomiast kości to 13,4%. Zależy mi na zbiciu tkanki tłuszczowej i by zwiększyć masę mięśniową (czyli przygotowanie pod muay thai). Chcę to osiągnąć dzięki trenowaniu najpierw masy (przez 3 lub 4 miesiące) a następnie zrobię redukcje (w czasie której będę 5 razy [...]

[...] Was o pomoc. Czy ktoś byłby w stanie polecić mi dobrą dietę? Co jeść a czego nie jeść? Jaki trening? Jakie ćwiczenia wykonywać i z jaką częstotliwością? (Do tej pory ćwiczyłam np. z Jillian Michaels, Mel B, Chodakowska itd.) Po prostu- chciałabym wiedzieć wszystko co się da i pomoże mi osiągnąć swój cel. 88-O PS. Zdjęcia są z dziś. Mam [...]

[...] która angażuje bardzo mocno barki, klatkę i triceps, podczas gry w tenisa bardzo mocno obciążona jest klata i barki, przez co ta moja gra jest dla mnie dość męcząca nie wiem czy nie zamienię tego basenu przed tenisem na bieganie, ale to jeszcze zobaczę ostatnio pojawiło się dość mocno świecące światełko w tunelu jeśli chodzi o poprawę sytuacji [...]

[...] która angażuje bardzo mocno barki, klatkę i triceps, podczas gry w tenisa bardzo mocno obciążona jest klata i barki, przez co ta moja gra jest dla mnie dość męcząca nie wiem czy nie zamienię tego basenu przed tenisem na bieganie, ale to jeszcze zobaczę ostatnio pojawiło się dość mocno świecące światełko w tunelu jeśli chodzi o poprawę sytuacji [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 73 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5% (+ - 3%) metoda ymca (wydaje mi się, że mam większy) Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca nocna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : weekend woda albo łażenie [...]

[...] , lecz z powodu kontuzji achillesa musiałem zrezygnować z tej formy ruch . Na siłownie uczeszczałem podczas kontuzji 3x tydz . z tego co się orientuję trenowałem tzw fbw czyli kazda partia 2-3 serie ale raczej było to doskonalenie techniki podstawowych ćwiczeń niż wyciskanie mega ciężarów . Dużo poczytałem forum ale ciężko mi samemu okreslić [...]

[...] :) Stwierdził, że przy moim treningu 4x w tygodniu po 1h 15min )około) powinienem już zacząć jakąś suplementację. Chwalił bardzo BCAA.. Co o tym myślicie? Chodzi mi o to czy jest sens w moim wieku to zaczynać. Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi :) PS. Startuję w zawodach, sprint trennuję już 'zawodowo' - nie amatorsko :) [...]

[...] stosując rutyny ze strony http://www.madbarz.com/beginner-routines. Wtorek,czwartek,niedziela biegam po ok 7,5km. Do tego w środę i niedzielę pływam po 2km. Na odpoczynek zostaje mi tylko sobota. Sprawę komplikuje mi również fakt że pracuję na trzy zmiany. I tu pytanie czy mógłby ktoś mi pomóc jakoś to wszystko poukładać z głową bądz [...]

[...] na rowerze, nie ma problemu niezaleznie od kadencji. Biegne, nie ma cienia problemu, nawet w czasie duzych przyspieszen. Plyne kraulem, tak jakbym nie mial kolan. Cyrk zaczyna sie przy dowolnym ruchu skretnym, nawet przy plywaniu zabka, co chce kopnac mocniej, boli. Finalnie plyne jak jakas p***a, ciagnac wszystko z kwadrata, podczas gdy przy [...]

Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]

Witam. Mam zamiar przygotowac sie do biegu na 1000 m . Nie chodzi mi o jakis tam wyczynowy czas, ale chcialbym sie dobrze zaprezentowac. Moglibyscie zlinkowac lub ulozyc jakis plan treningu dla mnie ? Oto informacje : Wiek - 14 lat Wzrost ciala - 175 cm Waga ciala - 53 kg Sredni czas na 1000 m -3:30.xx Rekord na 1000 m - 3:21.xx Sporty - [...]

Tak bywa, nie przejmuj sie, zauwazylem od razu ale domyslilem sie ze pewnie czytales jednym okiem zmeczony ;) Wiem o czym mowisz, ja sie poddalem i 16 lat temu wyjechalem w swiat. Moze samo wszystko do mnie nie przychodzi, ale przynajmniej wiem po co pracuje.. Niestety, lepiej nie bedzie w Polsce, zwazywszy na sondaze wyborcze.. Pada dzis, a [...]

[...] i co moge powiedziec... Jest to jeden wielki walek ;) Zeby sie duzo nie rozpisywac, pierwsze raz mialem przyjemnosc wyprobowac pianke plywacka, nie zadne tam serfingowe czy podobne, tylko stricte plywacka maszyne. Pomijam tu szereg roznych odczuc typu o k***a jak ciasno, dopasowanie sie, to ze trzeba sie ubierac 15 minut, to ze na poczatku [...]

[...] - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy gorzej, generalnie średnio mi się widzi moja forma http://imageshack.us/a/img802/7246/i17l.jpg http://imageshack.us/a/img802/4732/5d3o.jpg [...]

hej Ania :) widzę że postępy w pływaniu są :) cieszy mnie to bardzo :) powiedz bo tak czytam i się zastanawiam- w dni kiedy robisz siłowy i pływanie, to na tym samym obiekcie sportowym czy dzielisz na rano/wieczorem po pracy itp.?

[...] - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy gorzej, generalnie średnio mi się widzi moja forma /SFD/Images/2015/12/31/3fc928db6c674135b941a4b9d84af4cc.jpg [...]